Έχετε πολύ χρόνο και δεν έχετε ιδέα τι να τον κάνετε; Είχατε άγχος τώρα τελευταία; Νιώθετε ότι πρέπει να χαλαρώσετε και να τονώσετε τη διάθεση σας, αλλιώς θα τρελαθείτε; Μπορείτε να το κάνετε αυτό ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΦΥΓΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ. Θα σας μιλήσω για κάτι που θεραπεύει σώμα και ψυχή και αυτό είναι το σπιτικό σπα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την απλή χαλάρωση. Δείτε και μόνοι σας.

ΣΠΑ σημαίνει όμορφα αρώματα, λουτρό, αιθέρια έλαια, μουσική, χαμηλά φώτα και σνακ. Είναι μια ιεροτελεστία ομορφιάς, ούτε επίπονη, ούτε δυσκολίες στην εκτέλεση. Ο καθένας μπορεί να το κάνει. Δείτε παρακάτω τι χρησιμοποιώ για σπα στο σπίτι:

• φυσικά έλαια ομορφιάς
• αιθέρια έλαια
• άλατα μπάνιου
• DIY απολέπιση σώματος
• αρωματικά κεριά
• μερικές φορές μασάζ με κεριά
• συστατικά για DIY μάσκες, καλλυντικός πηλός
• φωτάκια ή κεράκια για ατμόσφαιρα
• γλυκάκια ή υγιεινά σνακ, όπως αμύγδαλα και ξηροί καρποί

Συνταγή για DIY ΣΠΑ βήμα προς βήμα

1. Επιλέξτε την τέλεια στιγμή και φτιάξτε μια ωραία ατμόσφαιρα

To βράδυ είναι η καλύτερη στιγμή αλλά αυτό δεν είναι και κανόνας, καθώς από σας εξαρτάται. Το βράδυ είναι η καλύτερη στιγμή για χαλάρωση και αποκατάσταση του σώματος. Κανείς δε θα ενοχλήσει, οπότε μένετε μόνοι με τον εαυτό σας.

Η τέλεια διάθεση – αυτό που σας περιβάλλει – είναι το μυστικό για μια υπέροχη θεραπεία ΣΠΑ. Χρησιμοποιήστε ό,τι έχει καταπραϋντική δράση για εσάς. Για παράδειγμα, εγώ χρησιμοποιώ αρωματικά κεριά και λάδια, βαμβάκι, χαλαρή μουσική – αγαπώ τους ήχους της φύσης (βροχή, θάλασσα, δάση) αλλά και τη χαλαρωτική ή την κλασική μουσική. Μερικές φορές ακούω ηχητικά βιβλία που με κάνουν να ξεχνιέμαι.

2. Προετοιμασία σπιτικών καλλυντικών

Όσο πιο κοντά στη φύση είστε, τόσο καλύτερα. Τα DIY προϊόντα περιποίησης αποτελούν βασικό στοιχείο των θεραπειών μου για ΣΠΑ, ακόμα και η προετοιμασία τους είναι διασκεδαστική. Λατρεύω τα πάντα σε αυτά: χρώμα, άρωμα, υφή. Κατά τη θεραπεία ΣΠΑ, χρησιμοποιώ σπιτικά καλλυντικά, για παράδειγμα από λάδια μέχρι βούτυρα, άλατα και απολεπιστικά με καφέ ή μέλι, βότανα, υδρολύματα και πηλός.

3. Ώρα για αρωματικό λουτρό

Το μπάνιο μου έχει διαφορετικό άρωμα κάθε φορά. Έχω διάφορα άλατα και μερικά DIY μείγματα, γεμάτα με βότανα και βρώμη – τα έβαλα στη μπανιέρα για να προσφέρω θρεπτικά συστατικά στο νερό. Αν σας αρέσει μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μια αρωματική βόμβα. Μου αρέσουν επίσης τα αιθέρια λάδια.

Παραλίγο να το ξεχάσω! Βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν είναι καυτό. Η βέλτιστη θερμοκρασία είναι από 36 έως 39 βαθμούς Κελσίου.

4. Κάντε απολέπιση

Νομίζω ότι ένα σπιτικό σκραμπ με καφέ είναι το ιδανικό. Μπορείτε να το ανακατέψετε με ένα φυσικό λάδι εξαιρετικής ποιότητας και να το εμπλουτίσετε με αιθέριο έλαιο. Τα χειροποίητα απολεπιστικά είναι καλύτερα συνήθως από τα έτοιμα προϊόντα. Χρησιμοποιήστε τα συχνά και σύντομα θα έχετε ένα σφριγηλό, λείο σώμα, χωρίς κυτταρίτιδα.

5. Συνταγή για φυσική μάσκα προσώπου

Η θερμότητα στο μπάνιο κάνει το δέρμα απορροφητικό και απαλό, για να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά και να καθαρίσει εις βάθος.

Η κορυφαία μου DIY μάσκα προσώπου βασίζεται σε λευκό ή ροζ πηλό. Αντί για νερό χρησιμοποιώ ροδόνερο ή τζελ αλόης + λευκό τζελ-σέρουμ τσαγιού για να το αραιώσω. Θαύμα!

6. Περιποίηση μαλλιών με λάδια

Η θεραπεία με λάδι μαλλιών είναι ένα υπέροχο παράδειγμα ΣΠΑ. Αυτή είναι η θεραπεία είναι εμπνευσμένη από τη φιλοσοφία ευεξίας. Τα λάδια θρέφουν εις βάθος, επανορθώνουν τα μαλλιά και ενισχύουν τους θύλακες των τριχών – το πιο κρίσιμο μέρος μιας τρίχας.

Απλώστε το λάδι στα μαλλιά, καλύπτοντας το τριχωτό της κεφαλής. Μόλις τελειώσει η θεραπεία ΣΠΑ λουστείτε κανονικά με σαμπουάν.

7. Κάντε μασάζ σώματος

Τα φυσικά έλαια είναι τα αγαπημένα μου για μαλλιά, πρόσωπο, σώμα… Στις σπιτικές μου θεραπείες ανακατεύω μια κουταλιά λάδι ψυχρής πίεσης (π.χ. αμυγδαλέλαιο) με λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ (υπέροχο κατά της κυτταρίτιδας) και κάνω μασάζ στους μηρούς και στην κοιλιά. Αυτή η μορφή μασάζ τα σπάει!
Προσοχή! Ένα φυσικό λάδι είναι καλό υποκατάστατο για λοσιόν σώματος και βάλσαμα.

Μόλις ολοκληρωθεί η θεραπεία μου, θρέφω το δέρμα με τόνερ (υδρόλυμα), σέρουμ και ενυδατική κρέμα. Μου αρέσει επίσης να τρίβω λίγο λάδι στις άκρες των μαλλιών. Αυτά. Η απόλυτη χαλάρωση. Εσείς κάνετε ΣΠΑ στο σπίτι;